Zenuwstelsel · sporten · voeding · herstel
Praktische, wetenschappelijk onderbouwde stappen voor meer rust, focus en energie. Vijf tot tien minuten per dag.
Onze methode
Wij beginnen bij de kern. Bewegen, om verbinden te maken met jezelf. Terug naar rust. En connectie maken met onze experts, trainsters, professionals en community.
In vijf tot tien minuten per dag meer rust in je lichaam, helderheid in je hoofd en energie om door te gaan. Elke twee weken een nieuw thema.
Ontwikkeld met artsen, gedragswetenschappers, fysiotherapeut, integratief neurobewegingstherapeut, hormoonexpert en therapeuten. Begeleiding die rust geeft en vertrouwen opbouwt.
Een veilige plek waar je samen groeit en elkaar motiveert. Online, en op onze locaties in Hilversum tijdens events en workshops.
Onze locaties in Hilversum
Groepslessen, jeugdlessen en personal training. Van kracht en kickboksen tot pilates en yoga. Twee locaties in Hilversum: De Meent en de Oude Loswal. Aan de Oude Loswal vind je alles onder één dak: pilates, yoga, groepslessen, personal training, hormoon expert, experts, behandelaars en werkruimtes voor health-professionals.
6
Faciliteiten
7
Max. per pilatesles
10
Max. per groepsles
De app
Twaalf weken, opgebouwd uit challenges van twee weken. Zo blijft het behapbaar en zie je snel resultaat.
Voeding, beweging en hormonen. Van reset en basisvoeding naar slaap, herstel en een eetpatroon zonder restricties. Inclusief recepten, vakantiegids en het Food Compass.
Voor meer rust, focus en energie. Zenuwstelselregulatie, beter slapen, grenzen stellen, minder prikkels. Leer te leven vanuit je bioritme, en ontdek welke levensstijl bij jou past.
Voor HR, managers en teams
Eén op de vijf werknemers heeft burn-outklachten. Wij helpen organisaties met preventie: praktische programma's rond stress, herstel en vitaliteit. Via de app, workshops en coaching op locatie.
Toegang tot het platform voor je hele team
Elk kwartaal een nieuw thema, telkens met een andere expert
Workshops, keynotes en teamdagen bij jullie of bij The Core
Rapportage over deelname en effect
Extra expertise in vrouwengezondheid op de werkvloer
vanaf €15
per medewerker, per maand
Bekijk het aanbod voor teamsDe rest bespreken we in een kennismaking.
Uit de community
"Mega waardevol en merkbaar van invloed op ons team. Zeker aan te raden."
"Ik ben dertien kilo kwijt — niet door me te focussen op het getal, maar op hoe ik me voel."
"Mijn mentale en fysieke gezondheid is het beste dat het ooit is geweest."
Het verhaal erachter
Gezondheid draait niet om perfectie of controle, maar om het herstellen van de verbinding tussen lichaam, brein en gedrag.
Tara Ferwerda
Oprichter · vitaliteitscoach · VITT-therapeut
Wat vier jaar geleden begon met één les per week naast een studie, groeide uit tot twee locaties, een app en een team van coaches en wetenschappers.
Begin vandaag
Kom langs voor een gratis proefles bij The Core. Of ontdek de app met CoreFood of CoreBalance.